Cómo usar tu 80/20 para ver resultados reales, ahí la tienes.

La combinación de entrenamiento que protege tu cerebro y tu memoria, ¿comer tarde puede hacerte ganar peso aunque no comas más? y ángeles y demonios (así actúa tu mente para sabotearte).

LAS 3 PÍLDORAS 💊 DEL MIÉRCOLES.

La plantilla para que organices los hábitos más importantes para tu salud.

Esos que realmente marcan la diferencia.

Mañana domingo hay regalo.

Una plantilla para poder centrarte en lo más importante.

Cambia esto y duplica la pérdida de grasa, la clave No1 para una vida larga y feliz y mi fruta favorita para potenciar la salud.

Y al final del correo te cuento algo para el domingo, que te interesará.

Mi plan de transformación para 2026 (cópialo si te sirve).

Combina esto con entrenamiento para acelerar la pérdida de grasa, gastar más en alimentos no implica comer mejor y el hábito de 5 minutos de antes de dormir que te ayuda a quedarte dormido hasta 15 veces más rápido.

LAS 3 PÍLDORAS 💊 DEL MÍERCOLES

Cómo comer más para perder grasa (y dejar de pelearte con tu cuerpo).

Y porqué yo lo hice mal.

Andar descalzo como los salvajes, el macronutriente que te mantiene joven y las calorías que te mienten.

LAS 3 PÍLDORAS 💊 DEL MIÉRCOLES.

La molécula que te hace pensar más rápido, recordar más y envejecer más lento (y tú la produces).

Y que rejuvenece tu cerebro.

Por qué tu velocidad al caminar importa más de lo que piensas, el ingrediente clave para vivir más y la amnesia alimentaria que te hace comer sin control.

Las 3 píldoras del miércoles.

Cómo poder darte caprichos sin cargarte tu dieta.

Y algo que seguro nunca dirías de mi.